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エアロビクス

エアロビクスの写真

体育館にて、講師の指導のもとでエアロビクスを行っています。音楽に合わせて、楽しく体を動かし、体力維持、向上、ストレス発散を図っています。またストレッチに取り組むことで、いつもと違う姿勢から心身のリラックスと普段あまり使わない筋肉を意識して動かします。

活動内容

火曜日と木曜日に行っていますが、火曜日は車椅子利用者様を中心に比較的動きの穏やかなストレッチ等を中心に、そして木曜日はダイナミックな動きをとりいれ活動しています。
どちらもまずはチェアエクセサイズ(座った状態)から始めます。ボールをつかって利用者様のリラックスを図りながら体をほぐしていきます。
火曜日はそこから車椅子社交ダンスの練習やゲーム的な要素を取り入れたエアロビクスに取り組みます。
木曜日は音楽に合わせて体育館を広く使った大きな動きをとりいれダイナミックに体を動かします。最後はクールダウンの時間を設け、講師が利用者様一人ずつに応じた適切なストレッチやエクセサイズを提案してくれます。

ジョイフルミュージックの様子 ジョイフルミュージックの様子

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